O que é o Chi Kung ?

"É elusivo e ao mesmo tempo evasivo, mas ainda assim
 ele (Qui) se manifesta a si próprio."

 Lao Tzu





-O Chi Kung no Chinês Simplificado: 气功; Chinês Tradicional: 氣功; pinyin : Qìgong; é um termo de origem chinesa que se refere ao trabalho ou exercício de cultivo da energia. Estes exercícios tem a finalidade de estimular e promover uma melhor circulação de energia Chi (energia vital) no corpo.


-O Chi Kung resulta de milhares de anos de experiências dos chineses no uso da energia para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, melhorar as habilidades de luta, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade. Apesar das diversas técnicas de Chi Kung terem se desenvolvido separadamente em diversos locais da China, em muitos casos se influenciaram mutuamente.
Derivado de técnicas milenares conhecidas como Tao Yin, o Chi Kung como é conhecido nos dias de hoje remonta à época da Dinastia Han (206 ac - 220 dc), quando começou a ser sistematizado. O próprio uso do termo Chi Kung é relativamente recente, data do início do século XX, sendo utilizado atualmente para referir-se a múltiplos exercícios, destinados a desenvolver a força (física, energética, mental ou espiritual) ou para fins terapêuticos, mediante a utilização da Energia Vital - Chi, ou Qi.

-Um dos documentos históricos mais antigos retratando o que atualmente conhecemos como Chi Kung é o diagrama pintado em seda encontrado na tumba da cidade chinesa de Ma Wang Tui, datado do período da Dinastia Han.

Shaolin Quigong

-Existem milhares de variações destas práticas, Chi Kung é um termo com um sentido tão amplo quanto o da palavra ginástica no ocidente, podendo ser aplicado a práticas com características muito diversas.
Um dos critérios para sua classificação os dividem em duas linhas, os estáticos e os dinâmicos. Têm em comum a busca da união do corpo e da mente num equilíbrio harmonioso.
Algumas formas de Chi Kung são utilizadas não apenas como uma forma terapêutica de melhorar a saúde do praticante, mas também como um instrumento para tratar da saúde de outras pessoas. A forma mais comum se utiliza da imposição das mãos e da intenção do terapeuta de canalizar ou transmitir um pouco de sua própria energia ao paciente.
Sua prática é também associada a diversas artes marciais chinesas, como o Tai Chi Chuan. Neste contexto, além de ser uma forma de aprimorar a saúde do praticante o Chi Kung também pode ser empregado como método de defesa ou de ataque.

Lam Sai Wing (antigo discipulo de Wong Fei Hung), escola do Hung Gar, do Templo de Shaolin do sul ( Fujian ou Fukien)

,

 

 

 

 

-Escolas:

-Os diferentes tipos de Chi Kung também podem ser classificados em cinco principais escolas, em função das influências recebidas ou de seus propósitos:

• Escola Terapêutica (Yi Jia): visa o fortalecimento do corpo e da mente, o tratamento de doenças e a longevidade;
• Escola Marcial (Wu Jia): objetiva o fortalecimento do corpo e da mente e o desenvolvimento de habilidades marciais;
• Escola Taoista (Tao Jia): tem como principal objetivo o desenvolvimento espiritual, através do controle da respiração e da visualização;
• Escola Budista (Fo Jia): objetiva principalmente o desenvolvimento espiritual através da meditação;
• Escola Confucionista (Ru Jia): seu objetivo principal é o desenvolvimento mental/intelectual.

-Sistemas:

Podem ser destacados entre os sistemas de Chi Kung mais conhecidos na atualidade as seguintes práticas:

• Baduanjin (八段錦): oito peças de brocado
• Zhan Zhuang (站樁): permanecer quieto como uma árvore
• Yijinjing (易筋經): renovação dos músculos e tendões
• Wuqinxi (五禽戲): o jogo dos cinco animais
• Lian Gong
• Chan Si Gong (纏絲功): enrolar o fio de seda

-O Grou (Garça)  de crista vermelha (G. japonensis) é uma ave considerada sagrada na China e no Japão, tema de diversas pinturas, esculturas, e ornamentos.
Na sequência das "12 formas de Chi Kung" ensinada entre as práticas de Tai Chi Pai Lin, há duas formas inspiradas no grou de crista vermelha (Grus japonensis), a "Respiração do Grou" e o "Passo do Grou".
Na sequência dos "Exercícios para a Saúde dos 12 Órgãos Internos (panos de seda)" há também 3 movimentos inspirados na observação do grou.
Um dos treinamentos propostos nestes exercícios se assemelha ao tipo de alongamento do pescoço representado na pintura ao lado pela imagem da ave que levanta seu bico para cantar.


-Nas "12 formas de Chi Kung" e na sequência de "Exercícios para a Saúde dos 12 Órgãos Internos (panos de seda)" ensinada pelo Mestre Liu Pai Lin há também movimentos associados à tartaruga, considerada pelos taoístas um símbolo de longevidade: a "Respiração da Tartaruga" e o "Exercício da Tartaruga" , onde o praticante após se agachar e encolher volta a se esticar e alonga o pescoço para a frente e os braços para trás, de modo semelhante ao movimento da tartaruga ao sair do casco.

-Bodhidharma ( Ta Mo ou Da Mo para os Chineses e Daruma Taoishi para os Japoneses) foi o monge Budista tradicionalmente associado com a transmissão do Chán (Zen) à China. Têm-se muito pouca informação contemporânea sobre a vida de Bodhidharma e narrações posteriores misturaram-se com lendas, mas a maior parte dos relatos concordam que ele foi um monge no sul da Índia que viajou para o sul da China e posteriormente mudou-se para o norte. Há divergências quanto à data de sua chegada, um relato antigo diz que ele chegou durante a dinastia Liu Song (420–479), ao passo que relatos posteriores dizem que chegou durante a dinastia Liáng (502–557). Atualmente aceita-se o início do século V, sendo ele o responsável pela introdução das artes marciais em Shaolin, pensa-se que ele teria conhecimento da mais antiga forma de artes marciais de que há registo na história; o Vajramushti. Este tema eu irei aprofundar mais tarde sobre o Vajramushti e a origem das artes marciais, mas sabe-se que o primeiro registo data de mais de 5.000 anos a.c. e vem da cultura Indiana quando esta era habitada pelos Dravidas, uma cultura pré-ariana.

Bodhidharma (28 patriarca do Budismo)

-Ao ver que os monges de Shaolin adormeciam na sua práctica de meditação, Bodhidharma criou os 18 exercicíos de Luo Han, onde daí se partiu para o aparecimento do Kung Fu e consequentemente todas as outras ramificações das artes marciais.

Pintura do Templo de Shaolin do Norte, provincia de Henan, retratando os monges no seu  treino marcial

-O Chi Kung pode ser feito em pé, sentado, deitado ou mesmo na posição de Lótus, como já foi dito anteriormente, as suas escolas são inúmeras, os estilos e formas intermináveis, mas uma única certeza apenas; os Chineses sabiam o que diziam quando se referiram ao Chi Kung como a alquimia interna.

Exercicios de Chi Kung na posição de sentado

Bolas de Quigong para o energizamento das mãos e libertação de tensões e do comum "stress" ocidental

Fontes e fotos: Wikipédia e da net, além  de pessoais através  da minha própria experiência

A origem do Tai Chi Chuan

- A história do Tai Chi Chuan tem duas versões, ou seja, a comprovada e a lendária, existindo muito debate ainda hoje acerca deste assunto, embora na minha modesta opinião seja apenas mais importante o resultado final, ou seja, a arte em si e a sua essência e como devemos propagá-la ao mundo e ao público em geral. O aspecto lendário é geralmente encarado como uma metáfora para indicar os princípios desenvolvidos do Tai Chi Chuan por a figura do Taoista Chang San Feng; enquanto historicamente se atribuí a origem a Chen Wangting.

Ora diz-se que Chang San Feng que vivia num Templo Taoista na Montanha de Wudang quando um certo dia assistiu da janela do seu quarto a uma luta entre uma Garça (Grou) e uma Serpente, constatando que a flexibilidade se sobrepunha á rigidez compreendeu assim a prática da alternância entre o yin e o yang, no que constitui a base do que mais tarde ficou conhecido de Tai Chi Chuan.  Diz-se também que Chang San Feng já teria criado “Os 32 estilos do punho longo de Wudang” e que é dele também a criação das “ 13 posturas do Tai Chi Chuan” após observar essa mesma luta entre a Garça e a Serpente.

-Segundo os historiadores Tang Hao e Gui Liuxin, Jian Fa (pensa-se que um monge de Wudang e discípulo de Chang San Fen), chegou á vila de Chenjiagou onde transmitiu a Chen Wangting na passagem da Dinastia Ming para a Dinastia Qing (1600/1680).

Jian Fa com Chen Wangting

 -Chen Wangting por sua vez  passou na linhagem a Chen Chang-Hsing (ou Chen Changxing-1771/1853), acabando por passar para Yang Luchan -1799/1872 que estudou com Chen Chang-Hsing por volta de 1820 (também conhecido por o “invencível”, por nunca ter sido derrotado). Depois Yang Luchan leva essa mesma arte marcial para Pequim ou Beijing para a Côrte Imperial, onde só os mais altos dignitários tinham acesso a essa mesma arte marcial (membros da família imperial e a guarda imperial) e de onde lhe veio a alcunha de “invencível”.

Chen Changxing

Yang Luchan

Yang Chengfu( neto de Yang Luchan)

- Só a partir de Yang Chengfu, neto de Yang Luchan, é que o Tai Chi Chuan começa a dar acesso às classes menos abastadas, ou seja ao povo chinês, pois Yang Chengfu percorreu a china de norte a sul transmitindo seus conhecimentos, fazendo assim o Tai Chi Chuan ser conhecido não só como uma arte marcial mas também uma arte da saúde, tendo-se fixado em Shangai por volta de 1928. Nessa longa viagem de norte a sul da China que Yang Chengfu fez, levava consigo Fu Zhong Wen, pai de Fu Sheng Yuan( o actual responsável por todo o Tai Chi da Familia Yang). Yang Chengfu por ter considerado que Fu Zhong Wen( que era casado também como uma sobrinha de Yang Chengfu) , era quem melhor explanava o estilo Yang de Tai Chi Chuan fê-lo seu sucessor e o principal responsável de transmitir o legado de Familia Yang.

Fu Zhong Wen

Fu Sheng Yuan( filho de Fu Zhong wen)

Fu Quing Quan ( filho de Fu Sheng Yuan)

 

-A partir de Yang Luchan surgem os diversos estilos de Tai Chi Chuan como os conhecemos hoje em dia, e passo a citá-los:

-Estilo Wu (conhecido por Hao devido a não ter descendentes); que vem do Mestre Wu Yu Hsian que trabalhava em Pequim e é originário da aldeia de Yongnian.

-Estilo Wu; a segunda variação da escola Yang, originou-se do Mestre Wu Quan You -1834/1902, que era guarda imperial na corte imperial de Pequim e sabe-se que ele era de origem Manchu, ou seja uma das Dinastias não-chinesas que governou a China.

Wu Quan You

-Estilo Sun; do Mestre Sun Lutang -1861/1933, famoso Mestre também de Hsing Yi e Baguazhang, ele após ter praticado directamente com Hao Wei Zhen e Yang Luchan, modificou completamente a forma tendo criado um novo estilo.

Sun Lutang

-Estilo Chen; considerado como estilo de Tai Chi chuan por Chen Fake, neto de Chen Chan Hsing, por Chen Fake ter sido um dos participantes na reunião (1949) que consagrou todos os estilos de Tai Chi Chuan, sendo a vila de Chenjiagou, conhecida como a vila do estilo Chen e como curiosidade, os cerca de 3.000 habitantes da vila de Chenjiagou, á volta de 2.500 praticam o estilo Chen de Tai Chi Chuan.

Chen Fake

Yang Jian Hou

-Podemos então agora afirmar que o Tai Chi Chuan vem de Yang Luchan, que temos um outro Mestre de segunda geração famoso também, de seu nome Yang Jian Hou, que o seu Mestre mais famoso é um Mestre de terceira geração de seu nome Yang Chengfu, que o seu Mestre de quarta geração foi Fu Zhong Wen, sendo que o Mestre de quinta geração é Fu Sheng Yuan, tendo já a seguir seus passos Fu Quing Quan .Sabemos também que existem cerca de cinco estilos de Tai Chi chuan; o estilo Wu (Hao), o outro estilo Wu, o estilo Sun, o estilo Chen e o da família Yang, sendo de realçar que no tempo de Yang Luchan só existia um único estilo de Tai Chi Chuan. Por isso se dizia que era o estilo da família Yang, que a família Yang praticava o Mien chuan (ou o punho de algodão). Só quando Yang Luchan vai para Pequim é que através de um relato da Corte se diz que os movimentos de Yang Luchan se assemelham muito a um Tai Chi. È a partir dessa altura que o termo Tai Chi começa a entrar também no vocabulário do Taoismo.Por isso Yang Chengfu foi o autor de dois livros que se tornaram grandes clássicos dos tratados de Tai Chi Chuan; -“How to use Tai Chi Chuan” e “Tai Chi to the body and how to use it”, devido a essa terminologia já estar devidamente enraízada.

Capa de um dos livro de  Yang Chengfu

 Também Wang Zhong Yue, que era um Monge Taoista da montanha de Wudang, discípulo descendente de Ma Yun Cheng, que por sua vez descendia do próprio Chang San Feng, foi o autor de um dos primeiros clássicos do Tai Chi Chuan de nome “Tratado do Tai Chi Chuan” segundo reza a “história”.

No inicio da revolução cultural e depois de mais uma vez se ter levantado a proibição da prática das artes marciais na China pelo Governo Central Chinês, houve uma recodificação do Kung Fu, surgindo um novo termo Wu Shu sendo que o Tai Chi Chuan também sofreu uma recodificação sendo introduzida a forma que se espalhou por todo o mundo e que ficou conhecida como “Os 24 movimentos de Pequim”. Sendo que foi introduzido nas escolas chinesas e no seu Sistema de Educação em 1956 e ao qual um professor de Educação Física da Universidade de Pequim, foi responsável por essa simplificação da forma Yang de Tai Chi Chuan, surgindo assim o Tai Chi moderno. No entanto o Tai Chi Chuan Tradicional também se pratica hoje em dia e tendo sempre em conta os seus três princípios básicos que são o relaxamento do corpo, a firmeza da energia e a concentração da mente.

Nota: Todas as fotografias foram retiradas da net e não têm o intuito de infrigir as leis do copyright e sim apenas visam a parte informativa de uma Arte Marcial á qual me orgulho de fazer parte 

O que é o Tai Chi Chuan ?

- O Tai Chi Chuan , pode se escrever Tai Ji Quan ou Tai Chi Chuan, mas devemos ter em atenção para  ler sempre como Tai Chi Chuan. O Tai Chi Chuan é uma Arte Marcial “interna” chinesa, a qual se denomina na China de “Neijia” (ênfase no uso, cultivo e desenvolvimento do Qui, ou Chi) e também é reconhecido em todo mundo como uma forma de meditação em movimento. Os ideogramas que compõem a palavra Tai Chi Chuan significam: - Tai; “o maior”, “Supremo”, “absoluto”, Chi ou Ji significa “original”, “topo”, “cumeeira”, enquanto Chuan ou Quan pode se entender por “punho”, “soco” e “boxe”. Se juntarmos tudo poderemos entender Tai Chi Chuan como “punho da suprema cumeeira”, podendo também se entender como “a arte marcial do supremo equilíbrio”, equilíbrio esse entre duas forças opostas; o Yin e o Yang. O Yin e o Yang são princípios energéticos em constante mutação sendo representados pelo Tai chi Tu, ou como é conhecido no ocidente por “símbolo de yin e yang”. Para elucidar mais um pouco estes princípios retrato aqui um pequeno excerto de um dos muitos poemas do “Tao Te Ching” de Lao Tsé ou Lao Tzu como também é conhecido, e o poema diz o seguinte:

-“ O Tao é a origem do Um, o Um origina o nascimento do Dois,

    O Dois por sua vez é o responsável pelo nascimento do Três.

    O Três origina a criação de todas as coisas.”

- O Tao é a origem, é o Um de onde tudo fluí, o Dois são o yin e o yang, os princípios energéticos opostos em constante mutação que dão o dinamismo ao universo gerado pelo Tao. O Três é formado por três componentes; o Céu Celestial, a Terra e a Humanidade. O Céu Celestial é gerido pelo princípio Yang (princípio masculino), a Terra é gerida pelo princípio Yin (princípio feminino) enquanto a Humanidade mantém os dois princípios em harmonia. Harmonia essa que se reflecte em nós através da prática do Tai Chi Chuan, tornando-se assim também numa “arte da saúde”, ao combinar os movimentos do corpo com a circulação da energia vital (Chi ou Qui) com os movimentos da respiração. O Tai Chi Chuan traduz-se por um movimento contínuo sem intervalos ou paragens, tornando-se num exercício de corpo/mente ideal também para o relaxamento e meditação; meditação essa que pode ser feita em movimento ou estática, visto existirem alguns exercícios no Tai Chi Chuan que são feitos no mesmo sítio e podendo estes ser feitos em pé ou sentados.